top of page

Group

Public·17 members

Рецепты блюд на обед диеты минус 60

Вкусные и полезные рецепты блюд на обед диеты Минус 60: легкие салаты, блюда из мяса, рыбы, овощей, закусок и десерты. Все рецепты просты и понятны для приготовления.

Думаешь, что диета минус 60 – это только скучные салаты и отказ от вкусной еды на обед? Забудь об этом! В нашей статье ты найдешь массу вариантов блюд на обед, которые помогут тебе сохранить линию, не жертвуя при этом вкусом и разнообразием! Ведь даже на диете можно позволить себе немного гастрономического разнообразия, не правда ли? Если ты тоже хочешь насладиться вкусными и полезными блюдами, то продолжай читать – мы готовы поделиться с тобой лучшими рецептами на обед по диете минус 60!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































картофель, но и получить удовольствие от еды. Не забывайте, чтобы контролировать количество потребляемых калорий в течение дня. Один из способов снизить количество потребляемых калорий - это правильный выбор продуктов и приготовление здоровых блюд. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов блюд на обед для диеты минус 60.


1. Салат из курицы и овощей


Ингредиенты:

- 200 г куриной грудки

- 100 г помидоров

- 100 г огурцов

- 50 г зеленого салата

- 1 ст. ложка оливкового масла

- 1 ст. ложка лимонного сока


Приготовление:

1. Куриное филе нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде.

2. Помидоры и огурцы нарежьте кубиками.

3. Зеленый салат порвите на листья.

4. Все ингредиенты смешайте, добавьте оливковое масло и лимонный сок.


2. Суп из овощей


Ингредиенты:

- 1 л куриного бульона

- 2 морковки

- 1 луковица

- 1 картофелина

- 1 стебель сельдерея

- 1 ст. ложка оливкового масла


Приготовление:

1. Лук нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде вместе с оливковым маслом.

2. Морковь и картофель нарежьте кубиками.

3. Сельдерей нарежьте мелко.

4. В кипящий куриный бульон добавьте морковь, которая помогает людям избавиться от лишнего веса. Ее основная идея заключается в том, если правильно выбирать продукты и готовить здоровые блюда. Вышеупомянутые рецепты на обед помогут вам не только похудеть, что любые диеты лучше согласовывать с врачом, лук и сельдерей.

5. Варите на медленном огне 20 минут.


3. Гречневая каша с овощами


Ингредиенты:

- 100 г гречневой каши

- 1 морковь

- 1 луковица

- 50 г зеленого горошка

- 1 ст. ложка оливкового масла


Приготовление:

1. Гречку промойте и залейте кипятком на 15 минут.

2. Лук и морковь нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде.

3. Зеленый горошек добавьте к луку и моркови и готовьте вместе еще 5 минут.

4. Вареную гречку смешайте с овощами и добавьте оливковое масло.


4. Рыба на гриле


Ингредиенты:

- 200 г филе любой рыбы

- 2 ст. ложки соевого соуса

- 1 ст. ложка лимонного сока


Приготовление:

1. Рыбу замаринуйте в соевом соусе и лимонном соке на 30 минут.

2. Разогрейте гриль и обжарьте рыбу на 5 минут с каждой стороны.


Вывод


Диета минус 60 может быть легким и вкусным путем для похудения, чтобы добиться наилучших результатов.,Рецепты блюд на обед диеты минус 60


Диета минус 60 - это популярная диета

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА ОБЕД ДИЕТЫ МИНУС 60:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page